Sản phẩm của chúng tôi

Do đặc điểm của lực bùng nổ, một số nhóm cơ này có thể hoàn thành quá trình co và giãn nhanh trong 0,5 giây, cộng với một số lần lặp lại khiến các cơ bị sung huyết.
Trong nghiên cứu của Jay, ông cũng phát hiện ra rằng lắc tạ có tác dụng giảm đau thắt lưng và làm giảm tắc nghẽn ở các cơ do lắc tạ.
Một số điểm chính của động tác xoay tạ tay:

1) Đứng thẳng, không cong eo

2) uốn cong thắt lưng với mặt phẳng nằm ngang thành khoảng 45 độ

3) Nâng tạ ấm với cánh tay của bạn song song với sàn nhà