Bắp tay kết nối cẳng tay và cẳng tay để điều khiển khớp khuỷu tay gập và duỗi ra!Chỉ cần có cơ tay co và duỗi ra thì sẽ tập được.
Nói trắng ra, bài tập bắp tay xoay quanh hai từ: lọn tóc!
Nhiều người sẽ có một câu hỏi như vậy trong quá trình đào tạo!
Vì nó là một cuộn tròn, sự khác biệt giữa một quả tạ và một quả tạ là gì?Nên tập cong bắp tay với tạ hay với tạ?
Hãy cùng chúng tôi nhìn nhận nó từ một góc độ khác!
Những lợi thế của tạ!
1. Về trọng lượng thì tạ có thể dễ dàng đạt được trọng lượng lớn, đây cũng là một trong những ưu điểm lớn nhất của tạ.
2. Thanh tạ ổn định hơn.Ai cũng biết điều tối kỵ khi tập luyện là tư thế không đúng, tránh lắc lư, lắc lư.Cơ thể rung lắc với tạ nặng là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu bạn dùng tạ thì toàn bộ cơ thể sẽ tương đối ổn định.
3. Từ góc độ lực, sử dụng một thanh tạ có thể tập cho cánh tay ít sức lực hơn (thường là cánh tay trái yếu hơn).Nếu bạn sử dụng một thanh tạ, vấn đề này có thể được giải quyết và phát huy.Sức mạnh của tay trái tăng lên.
Ưu điểm của tạ
1. Quả tạ có phạm vi hoạt động rộng hơn, có thể co rút hoàn toàn bắp tay, để đạt được hiệu quả kích thích hoàn toàn!
2. Linh hoạt hơn: bạn có thể luyện tập bằng một tay, thay đổi cách cầm vợt và thay đổi góc độ nhiều hơn!
3. Dấu chân nhỏ, lưu trữ thuận tiện
4. Với việc tập tạ, bạn có thể tập thêm một bên, tập ngồi và một số động tác không thể tập với tạ.
Nhìn chung, đòn tạ và đòn tạ đều có những ưu điểm riêng và không thể thay thế được.Những gì chúng ta phải làm là tận dụng chúng và kết hợp những lợi thế tương ứng của chúng để cung cấp các dịch vụ cho cơ của chúng ta ~!
Thời gian đăng bài: Jun-24-2021