Tin tức

Mọi thứ đều có ưu và nhược điểm tương đối.Dụng cụ tập thể hình cũng không ngoại lệ.
Là thiết bị thể dục cốt lõi và được sử dụng phổ biến nhất, các cuộc tranh cãi về loại tạ hay tạ nào tốt hơn đã và đang diễn ra.
Nhưng để sử dụng tạ và đòn tạ hiệu quả hơn thì trước hết chúng ta phải hiểu rõ ưu nhược điểm của chúng.

Có rất nhiều ưu điểm của quả tạ.Ngoài ra để thuận tiện hơn, không có giới hạn về trang web, và các tùy chọn trọng lượng cũng rất đa dạng.
Ngoài ra, tạ đòn an toàn hơn tạ đòn.Ví dụ, bạn có thể ném tạ khi chúng không di chuyển, trong khi tạ có thể nén cơ thể bạn.

Tuy nhiên, tạ có yêu cầu cao hơn về độ cân bằng của động tác, đặc biệt khi cốt không ổn định khi tập tạ nặng, chuyển động sẽ bị biến dạng nên hạn chế tác động của tạ nặng với tạ.
So với tạ đòn, việc tác động vào trọng lượng sẽ dễ dàng hơn.Nhiều chuyển động nặng và nhiều khớp không thể tách rời với thanh tạ, đây là chìa khóa để tăng cường sức mạnh và cải thiện chu vi.

Tuy nhiên, tập tạ đòi hỏi phải có trường lớn hơn tạ, và yêu cầu độ an toàn cao hơn.
Trên thực tế, sự khác biệt cơ bản giữa tạ và thanh tạ là chúng linh hoạt và không linh hoạt.
Đối với những bộ phận khác nhau, những động tác khác nhau, những nhóm người khác nhau thì cần có những phương pháp tập luyện khác nhau.

Cuối cùng, bạn phải lựa chọn theo mục đích tập luyện của mình.Nếu bạn muốn tập tạ nặng để kích thích cơ phát triển, hãy chọn tập tạ;
Nếu bạn muốn tạo ra những đường cơ rõ ràng và hoàn hảo thì hãy chọn tập tạ.

Sau khi thực hành thành thạo các động tác trong thiết bị, chúng ta có thể sử dụng tạ để trải nghiệm các động tác thực hành trong thiết bị tạo lực như thế nào, chuyển từ động tác không chuẩn sang động tác chuẩn như thế nào;
Và khi các chuyển động của chúng ta rất chuẩn, chúng ta có thể sử dụng một thanh tạ để trải nghiệm sự trợ giúp mà các chuyển động chuẩn có thể làm cho cơ bắp của chúng ta.