-
Tập tạ bao nhiêu kg là phù hợp?
Theo khuyến cáo, cường độ luyện tập ban đầu nên từ 5-7,5kg cho vùng bắp tay.Nếu tập cơ tam đầu với tạ thì 2,5-5 kg với một tay và 10 kg với vai.Do đó, nếu ban đầu bạn mua một cặp tạ có trọng lượng danh nghĩa là 30 kg (thực tế chỉ hơn 2 ...Đọc thêm
Tin tức
Viết tin nhắn của bạn ở đây và gửi cho chúng tôi