Ấm siêu tốc có lịch sử lâu đời trên thế giới.Chúng được gọi là ấm đun nước vì chúng có hình dạng giống như một chiếc ấm có tay cầm.Tập luyện Kettlebell sử dụng hầu hết tất cả các bộ phận của cơ thể để phối hợp các thiết bị tham gia.Mỗi động tác là một bài tập luyện từ đầu ngón tay đến ngón chân.Khi tập với tạ tay, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau như đẩy, nâng, nâng, ném và nhảy squats để tăng cường hiệu quả các cơ của chi trên, thân và chi dưới.
1. Nó làm cho bạn tập trung hơn
Trạng thái tập trung hơn, ngoài việc cải thiện độ an toàn, cũng dẫn đến hiệu quả và kết quả đào tạo tốt hơn.
2.Sử dụng tạ ấm để cải thiện khả năng cầm nắm của bạn
Đó là điều mà các vận động viên ở tất cả các loại hình thể thao cần.Do hình dạng khác thường, trọng tâm của quả tạ không nằm ở giữa, điều này làm tăng sức mạnh cầm nắm của người dùng quả tạ và cùng với đó là sức mạnh của cánh tay trước.Điều này không phù hợp với việc sử dụng các thiết bị và máy móc trọng lượng khác.
3. Kettlebells có tác dụng đồng thời tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và tim mạch.
Tập luyện Kettlebell có thể rèn luyện thành công tất cả các đặc điểm thể chất cần có của các vận động viên võ thuật theo những cách mà các phương pháp tập luyện khác thường không thể thực hiện được.Bằng cách buộc các cơ của bạn nâng đỡ trọng lượng của tạ ấm, những cơ mà bạn sẽ thức dậy là những cơ nằm sâu, những cơ mà bạn không thể tập với máy móc và những cơ mà bạn chịu trách nhiệm ổn định và nâng đỡ cơ thể.Đây là những sức mạnh thực sự hoạt động.
Thời gian đăng: 22-03-2022